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¡6 trucos para una piel joven que debe hacer hoy!

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¡6 trucos para una piel joven que debe hacer hoy!

Los productos anti-envejecimiento están diseñados para prevenir la aparición de envejecimiento. La mayoría de los productos de cuidado de la piel están diseñados para hacer frente a ciertos signos de envejecimiento, mientras que otros productos los previenen. Tomar medidas anti-envejecimiento y preventivas de envejecimiento debe ser un enfoque para todos, independientemente del sexo, la edad o el tipo de piel; sin embargo, hay varias cosas pequeñas que podemos hacer para reducir la tasa a la que envejecemos.

Comenzamos el proceso de envejecimiento tan pronto como nacemos. Todos los días de nuestras vidas nuestros cuerpos se liberan y regenerar nuevas células. La velocidad a la que este proceso ocurre cuando somos niños es muy diferente de que a medida que envejecemos. Éstos son algunos de nuestros consejos favoritos de belleza para mantener su piel fresca:

1: ¡Manténgase hidratado y toma mucha agua!

Soda, cafeína o cualquier otro tipo de líquido, incluso si se trata de "bajos en calorías" acelera el proceso de envejecimiento. Beba al menos 8 vasos de agua al día! Si usted está en o más allá de la etapa de pre-envejecimiento, considerar la aplicación de ácido hialurónico, al área de debajo de los ojos para reducir la apariencia de las arrugas. Dab to Hydrate, Dab to Illuminate, Dab to Nourish, Dab for Youthfulness, Dab to Firm, Dab to Maximize, and Dab to Clear tienen una gran cantidad. La piel debajo de los ojos es muy fina y será la primera área a mostrar signos de envejecimiento. La aplicación de ácido hialurónico para el ojo bajo la piel será de esa zona buscando suave y joven.

En los finales de los 20 y mediados de los años 30, se introduce una etapa conocida como pre-envejecimiento. En esta etapa, se puede comenzar a notar líneas alrededor de los ojos y la boca, o puntos oscuros del daño solar. La etapa de "pre-envejecimiento" es un momento muy importante adoptar y régimen de cuidado de la piel eficaz y encontrar los productos adecuados. Más allá de esa etapa, un buen régimen de cuidado de la piel es imprescindible para una piel joven y saludable.

2: Protéjase la piel del sol.

A todos nos gusta el sol. El calor del sol nos hace sentir feliz y relajado. Pero la verdad es que se puede envenenarse con demasiado sol. Los rayos UV causan cáncer de piel y si eso no es bastante malo que hace que su piel envejecer más rápido de lo que debería, lo que contribuye a las arrugas feas. Si vas a jugar en el sol, asegúrese de que está utilizando un protector solar adecuado. Se recomienda aplicar cada hora un SPF de al menos 30 o superior. No salga de casa sin lo!

3: Manténgase la piel limpia.

Dos veces por día, utilice un paño suave y cálida y lavar la piel con un limpiador suave que contiene ácido salicílico al 2%. Este ingrediente también ayudará a mantener los poros limpios y menos visibles. Si usted sufre de piel grasa, manchas antiestéticas, o los brotes de acné, otros ingredientes como el aceite de árbol de té, también deben ser considerados.

Un exfoliante suave una vez por semana le ayudará con la eliminación de edad, la piel opaca. Al exfoliar y exponiendo a fresca, vibrante, piel nueva, usted aparece más joven y saludable. No más de exfoliar! Innecesariamente restregarse la piel puede causar más daño que bien.

4: Comer sano y hacer ejercicio.

Los malos hábitos alimenticios causan estragos en los vasos sanguíneos, el corazón y otros órganos, y lo que sucede en el interior de su cuerpo finalmente se mostrarán en la parte exterior. Un estilo de vida saludable es una forma muy importante para retardar los signos de envejecimiento!

Los antioxidantes en verduras y frutas de colores, tales como vegetales de hojas verdes, profundos tomates rojos, arándanos, y las zanahorias, ayudar a detener las moléculas inestables de dañar las células sanas. Así que en cada comida, llenar la mitad de su plato con frutas y verduras. Su objetivo debe ser a menos de cinco porciones al día.

Una dieta anti-envejecimiento saludable que contiene tres porciones de granos integrales, como la avena, quinua, cebada, trigo y arroz integral, para mantener los vasos sanguíneos en condiciones óptimas, dos porciones a la semana de pescado graso como el salmón, la trucha de lago, o atún para ayudar a proteger su corazón, y alrededor de 1/4 de onza de nueces al día para reducir el riesgo de presión arterial alta y el colesterol alto. Por último, el consumo de alimentos fortificados con calcio y vitamina D mantendrá sus niveles de colesterol bajo control, haciendo que sea menos probable que las enfermedades del corazón.

En general, no ir un solo día sin hacer algo extra y física durante al menos 30 minutos por día. Esto puede ser dividido en 3 paseos de diez minutos que elevan el ritmo cardíaco. O 30 minutos de aeróbicos vigorosos, o 12 minutos de levantamiento de pesas y 18 minutos de caminata. Busque actividades que le gusta hacer y hacerlo!

5: Tener relaciones sexuales.

De acuerdo con un estudio reciente realizado por el Dr. David Weeks psicología en el Royal Edinburgh Hospital, una vida sexual sana puede ser extremadamente beneficioso en un aspecto más joven. El estudio implicó pidiendo a los sujetos masculinos y femeninos sobre su vida sexual y los resultados fueron que los hombres y las mujeres, por igual, reciben los beneficios de tener una vida sexual sana. Uno de los hallazgos más sorprendentes es que los hombres y las mujeres pueden buscar entre cinco y siete años más joven si tienen una vida sexual sana. En concreto, los sujetos que parecía más joven que su edad afirmó tener relaciones sexuales 50 por ciento más que sus pares que no lo hicieron.

6: No se preocupe, sea feliz.

Estudios recientes muestran las personas más felices son las personas más saludables. Parece que ser "feliz" puede ser un requisito previo para una vida próspera, saludable y enérgico con un aspecto más joven. Parece que una perspectiva feliz parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajar el sistema y citoquinas cardiovascular, que alerta al sistema inmune para prestar atención en la detección de anomalías, como las células de cáncer! 

¿La línea de fondo? Lo que está pasando en el interior con el tiempo se mostrará en la parte exterior. Respeto a ti misma y la piel usted nació en al tomar el mejor cuidado de sí mismo que puede. ¡Te lo merece!

 

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